自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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● 陳昌榮 雨點霹霹啪啪地敲打著玻璃窗，偶爾一道閃電使這個世界變得雪白，瞬息又歸于黑暗，繼而又傳來了轟隆隆的炸雷。晚上九點多鐘，江大嬸坐一條小木凳上，心也隨著這閃電和雷聲跳動，“這個老東西，一輩子就知道工作，臨近退休還不知道輕閑一會兒！干嘛成天這樣起五更、爬半夜的,又不是扶貧隊長，又不是科長，扶貧工作檢查過不過關跟你有幾毛錢的關系。” 今天是丈夫老江59周年的生日。她坐在餐桌旁看著那精心烹炒的丈夫最愛吃的四個菜，還有特意買的一瓶白云邊酒。菜已經熱過幾次了，丈夫還沒有回來。她掀開扣在桌子上的菜準備先吃，向窗外看了看，她又重新蓋好。 老江早已忘了今天是自己的生日，妻子叮囑他今天早點回家，他也沒在意。這幾天精準扶貧工作正忙得不可開交,準備各種材料，制定脫貧方案，走訪入戶，哪一項工作他都要親力親為，為了工作，他已有一個星期沒回家。白天，老江下鄉走訪，掌握所駐村近百戶貧困戶的信息資料；夜晚，回到扶貧工作站，整理全村的扶貧資料，時不時還被抽調到其它的村督導扶貧工作，白天黑夜無周末，同事們和村干部都看在眼里，都勸他：“老江，要注意身體啊”，老江聽了總是俏皮地笑著回答：“我身體壯著呢，人家都說扶貧能減肥，我看我是越來越結實了。” 老江入戶走訪了最后一戶扶貧戶，沿著山路往回走的時候開始下起了雨，春雨很涼，可他心里卻熱乎乎的，因為再過三個月他就要退休了。這幾天，局里準備讓他在縣財政扶貧經驗交流會上發言、總結經驗，他卻把機會讓給了別人。現在他只是希望退休后，回老家幫兒子辦養豬場。兒子在老家當村主任，又成家了，如今承包了村里15畝責任田，還辦起了500頭小型養豬場，是縣里有名的致富能人。他一邊想一邊往回趕。江大嬸眼睛緊緊望著窗外發呆，現在她不再埋怨江大叔，她只是想著那彎曲泥濘的山路，只想著江大叔嚴重的關節炎和胃病，心里空落落的，不時冒出一些令人恐懼不安的念頭，沖出心底，化作莫名的煩躁。她索性站起身來在屋里來回走著…… 老江脫下外衣，把裝有《精準扶貧明白卡》和筆記本的包緊緊裹在里面，然后抱在懷里，迎著冰冷的雨水艱難地向前走。他想寧可自己冷點也不能讓雨水澆濕花名冊，秋雨無情打在江大叔身上，他早已全身濕透，患關節炎的腿一陣陣鉆心地痛。山路上的黃土變成黃泥，又粘又滑。江大叔打著趔趄，憑著山里人的執著精神往前跋涉，他顧不得這些，心里只想著早點回到站里把扶貧日記寫好，把全村近百戶的扶貧檔案整理好。 在離村扶貧工作站不到兩公里的地方，老江腳下一滑身體失去了重心，仿佛在宇宙中，在時空中降落，降落……他雙手緊緊抱著《精準扶貧明白卡》，重重地摔倒在路邊。工作站吳隊長見老江這么晚了還沒回站，便一路尋來，才發現老江摔倒在路邊，暈倒在地。 雨在下，雷在響。江大嬸心里的不安上升到極點，那黑暗、雷聲、那閃電、那雨聲無不攪動她的心。她在向上天祈禱江大叔平安回來，不安戰勝了希望，希望又戰勝了不安。她不再等待，她突然起身打開房門，一股冷風帶著雨水撲面而來，正在這時，吳隊長冒著大雨，背扶著江大叔走進了家門。江大嬸眼睛模糊了…… 老江59歲生日就這樣過去，他們付出了很多，可很少有人知道，因為他們都是普通人。 +10我喜歡
原創 若塵 “三毒”：貪、嗔、癡。 貪就是貪心、貪欲。 嗔，是生氣。 癡是，愚癡、傻、笨，看不清楚事物本來的面目。 貪欲是永遠沒法滿足的。小時候家里比較窮，老子想吃肉，我就想，如果以后能天天都吃上肉，那我的人生就太幸福了。 現在回想起來，每周都要下好多次館子，吃一頓肉已經滿足不了我了，除了肉以外，我還想要車子，房子，想要美女天天陪我睡覺。 貪欲是一層一層遞進的，永遠無法滿足。 “嗔”，是憤怒、不平、不滿意、不合己意等等小情緒都能叫做嗔。 哪一天我們下館子，突然發現菜里有個蒼蠅，我們便會心里很不爽，一切的負面情緒，即使是小小的心中不舒服，都是一種嗔心。 凡是不合己意，產生的情緒，都是嗔。 當一個人，能夠做到看見所有的事情，都覺得非常滿意，他的嗔心便去掉了。 癡是愚癡、傻、笨，看不清楚事物本來的面目。”癡“是有一切的根源，貪和嗔都是有癡產生的。按照我的理解，順序應該的癡、嗔、貪。 我們生活在社會中的人，所有的行為，都是由癡而產生的，我們不明為什么幸福和快樂，所以忙著尋找；不明白什么是“死”，所在忙著“生”。 “癡”還產生了我們對事物的執著，看不清楚事物本來的面目，便形成了“我執”。 “ 我執”是什么意思？我們要引入另一組（四法印)佛教觀念來解釋。 第一個是“諸行無常”，最簡單的解釋就是世界上所有的事情都是沒有常軌的，都是不斷在變化的，這個就叫諸行無常。 第二個是“諸漏皆苦”這里的”漏“指的是”情緒“，"苦”指的是“短暫”意思是一切的情緒都是短暫的，不實的，不長久的。 第三個是“諸法無我”這個“法”指的是有自性的東西。一個東西是個東西，那就叫有自性。比如說我正在打字的這臺電腦，它是個電腦，又不是個電腦，他是由硬件、軟件、塑料、金屬構成的，那是你他是電腦呢？還是硬件、軟件、塑料、金屬？一切事物看似有自己的自性，如果你不斷將他分解，他又是沒有自性的。 “諸法無我”是所有有自性的東西，其實又都不是個東西，所有有它本性的東西，其實都沒有本性，所有東西不斷在變化，同時它還被所有東西所構成。沒有一樣東西是穩定的、固定的狀態，所以世間萬事萬物都在不斷的變化之中，而當你明白這個道理之后，苦就能解決了。 第四個”寂靜涅槃“。世間所有的東西，表面上看千變萬化，充滿了各種差異。到最后，其實都是平等的，沒有變化的，所有東西到最后，都平靜無波。 于是涅槃了，解脫了，是不是有點深奧？佛學就是這么深奧，慢慢來，等我說把”四圣諦“”五蘊“十二因緣”都說了，大就是明白了。今天到此為止，太費腦子了。 再說一點，佛教跟別的宗教不一樣。學佛的人他們彼此會互稱師兄師姐，大家有個共同的師父，就是佛，就是釋迦牟尼。 釋迦牟尼不是神，他是個人，只不過他是個覺悟了的人，是個老師，是個師父。他把他達到覺悟境界的方法教給大家，代代相傳，兩千五百年下來，學這套方法的人，就都是他的弟子，所以叫佛弟子，彼此以師兄師弟來稱呼。 +10我喜歡
小小說||王殿君：圈 文/王殿君 強子的豬沒有圈，強子根本不打算壘豬圈。 有兩年了，強子先后養過八頭豬，自豬崽能記住家門，他就攆它們出去闖蕩，自力更生去了，他的豬適應能力強，在無人抵擋，如入無人之境的情形下，它們勢如破竹，一路凱歌，鍛煉得越發野蠻潑辣，橫行霸道。春、夏、秋三季在地里糟蹋莊稼，到了鋪天蓋地銀亮亮的冬季，豬餓得慌，在街里追雞攆兔，把鄉親們的墻根拱得搖搖欲墜，誰家院墻矮或沒關好街門，它們便跳高健兒一般一躍而過，橫沖直撞，把院里鬧得雞飛狗跳，不得安然，平靜的村莊被禍害的像住進了日本鬼子。憨厚老實的莊戶人背地里念幾句造孽，當面卻不敢吱聲，個別倔脾氣的人給他攆回豬要他圈好，他倒滿嘴的理論。他說，把你關起來不教你出門行嗎？人和牲口一個理兒，我可品嘗過失去自由的滋味…… 強子的豬間或被人打過，可從來沒被打傷過。 鄉親們清楚地記得，三年前，強子跟麻雀家的玲玲好的分不開。他雙親早逝，家境不好，但他心靈手巧，無師自通地學會了修理收音機、電視機、手表、自行車、播種機和柴油機等，反正農村有的能壞的物件他都能鼓搗鼓搗，村里人沒有說他賴話的。可麻雀死活就是看不上強子，聽說麻雀和強子死去的母親有解不開的仇疙瘩。她把女兒打了打，罵了罵，還是收不了女兒的心，最后竟然把玲玲鎖了起來，不許她出門。強子跟麻雀去理論，卻遭到她的羞辱和破口大罵。情急之下，年輕后生火氣大，伸手將麻雀推了個仰八叉，腿“嘎吧”一聲，折了。后來，強子因故意致人傷害罪，蹲了兩年大獄。他是村里第一個碰了大獄門子的人，出獄后，他把頭剃得寒光閃閃，面目猙獰，性情也改變了，瞅誰都用惡狠狠的目光，好像誰都欠他似的，鄉親們也都對他“敬”而遠之，將他視為“圣人”。 這是個金燦燦的秋天，強子的豬尤其把鄉親們地里的甜菜給和翻得教人心窩子疼，嫩生生的甜疙瘩被豬挨個掘起，吃兩口，繼續再掘，弄得滿地狼藉不堪，使人七竅生煙。人們從這家地里攆到那家地里，雖憤恨，可也只能忍氣吞聲，長吁短嘆，誰都不愿在碴頭上動土。 很平常的一個正午，麻雀突發心梗撒手西去了。 一日，玲玲給強子擓去一籮頭田苣菜教他喂豬用。 翌日，玲玲又擓去一籮頭田苣菜，她看見強子已把豬圈壘得老高老高。 玲玲和強子一起壘起豬圈來。 +10我喜歡
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