自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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今天早晨聽王爍的文章《寫作的進階指南》，對寫作這項技能有了新的認識。以前對寫作的認識較為浮淺。總認為寫作，不就是一項簡單的應用工具。有人用寫作謀生，有人用寫作制造影響力，有人用寫作自我宣泄、自我疏導，有人用寫作鏈接更多的朋友，還有人想要通過寫作獲得財富自由。 特別是一看到那發著光的“財富自由”，沒有人不動心的。大部分人當初的寫作動機，就是奔著財富自由而來。可一旦開始寫作，完全不是當初想象的那個樣子。你必須長時間刻意練習，你必須忍受孤獨，你必須面對慘淡的現狀。有一種上當受騙的感覺，在寫作群里蔓延。有很多人半路下車。 我們為什么寫作？其實從第一天開始寫作，我就反復問自己這個問題。最后我得出一個并不確切的答案： 通過寫作使自己得到成長。 因為笑來老師的一段話： 持續寫作很可能是鍛煉學習能力、鍛煉思考能力、鍛煉分析能力、鍛煉溝通能力最直接、最低成本的方式。 最后，我通過不斷反思以上這段話，得出一個結論： 寫作使人變的聰明。 自從我持續寫作以來，大腦從未停止過思考。不思考不行呀！想要有效的輸出，每天都是狼吞虎咽咽下很多東西，才能加工生成新的東西。并且，具備敏銳的洞察能力，在生活和工作中，尋找一些新的素材。讓那些新的思想，新的觀念，新的研究和新的發現，不斷沖擊自己。 也不管好不好，現在隨隨便便就能寫出千把字。按照科學的說法，就是大腦的前額葉變大了，并且形成新的“溝回”。一旦開始寫作，仿佛具備了一種神奇的力量。總是能把很多毫不相干的東西關聯起來。為什么寫作？我依然沒有一個清晰、準確、必然的答案。 變的聰明只能算是一種副產品，是一種現象，甚至是一種能力的提升，依然不是目的。這樣看來，通過寫作使自己得到成長，也依然不能算是最終的答案和目的。成長也有最終的目的。一個工具打磨好了，當然不是擺在那里給人看。具備了某種能力，如果不用，還不如沒有。 那我們到底為什么寫作？今天王爍給出了五個寫作目的： 寫作可以療愈； 寫作可以創造美； 寫作能留下真實的記錄； 寫作是為了推動改變； 寫作是成本高昂難以偽造的信號。 前一段時間，看過一本書，叫《越書寫、越明白》。通過書寫自我療愈，讓心性得到凈化和修復，進而重新燃起生活的希望。只有愛自己的人，才有能力去愛別人。不愛自己的人，生命是干癟的。只有當你的愛從身體里溢出來，愛別人才不至于傷害和委屈自己。 而寫作，就是讓自己抽身而出，以一個旁觀者的角度，不斷冷靜審視自己。寫作是從內而外挖掘自己，發現自己，校正自己。這是一個持續不斷完善的過程，在這個過程中，通過寫作我們能給自己增加更多選項，不至于讓自己困在一個死角內。 對“寫作可以創造美”這句話，我深信不疑。最近因為林清玄去世的緣故，我買了他的書，第一次讀到了那么美的文章。沒有任何功利之心，他游走于文字之間的那種瀟灑，猶如一個得道成仙之人，在山水之間閑庭信步。 什么叫“美”？美就是走出喧鬧的繁華都市，尋找一隅清靜之地。與山林為伴，枕水而臥，聆聽天籟之音。或風聲雨聲讀書聲聲聲入耳，或花香茶香野菜香香味撲鼻。林清玄文章的美，是走進文章，把自己融入山水之間，變成一個個淺淺的符號。 在007寫作社群，發起人覃杰，曾經對寫作有一段較為精彩的闡釋，寫作的目的，就是為將來，孫子的孫子的孫子，有一天，能知道爺爺的爺爺的爺爺，當年都做過哪些事情，是怎樣的一個人。你的所思所想，是否在那一刻，能為你孫子的孫子的孫子，起一點借鑒的作用？ 有時，所謂真實的記錄，不需要過多華麗的修辭，只要能對當時的場景，當時的形勢，當時的心理變化，進行有效的記錄和描述，剩下的東西，讓讀者去思考，去想象，去挖掘，去拼湊，去還原，也會價值巨大。 以前讀《通往財富自由之路》的時候，笑來老師總是告訴所有人，他正在改變這個世界。聽起來是大話，空話，虛話。仔細想來，若是你寫的好，對別人有用，能得到別人的認可。讓別人改變了當初做事的方式，效率更高，創造更大價值，你就是在改變這個世界。 學習了經書，它教育人們棄善從惡。學習了天體物理，才能明白宇宙的博大和人類的渺小，會重新換一種態度對待人生。知道了世界的真相后，能重新激發我們創造生活的激情。知道了基因遺傳的神奇，就會對生命倍加尊重和珍惜。把自己知道而別人不知道的東西，通過文字傳遞出去，就是在推動和改變世界的進程。 每一個生命來到這個世界，都具有自己的獨特性。而你自己經年累月磨練的寫作能力，就代表你的性格，你的思想，你的精神，你的偏好，你的氣息，你的風格。別人是無法模仿和替代。 而那些留下的文字，代表寫作者存在的符號，甚至代表寫作本人。隨著時間的推移，那些符號會深深的烙在讀者的心里。這種習慣的養成，或者愛屋及烏的嗜好，往往會產生巨大的價值。你看那些最終留在人們心中為數不多好書，總是經久彌新，作者雖然死了，但思想或者靈魂卻一直被后人模仿和學習。 我們為什么要寫作？一千個人會有一千條不同的理由和原因。寫作其實就是一種不甘平凡的生活態度。甚至與金錢無關。當我們對這個世界沒有任何渴求，卻想要做點什么的時候，寫作無疑是成本最低的創造。 實在無事可干的時候，就去寫作吧!它真的可以使平庸的生活發生神奇的逆轉。 原創： 高原麥客 +10我喜歡
又一期的“煙雨紅塵”征文開始了，恰逢春節來臨之際，我猜測話題可能會涉及到春節，至少也會與“春”有關。“夢想中的生活”這個題目一出倒是有些出乎我的意料，但仔細想來，這個題目卻“一題多關”，“夢想”與“春”相搭;又有些承上啟下的意思，回顧13、展望14，每個人夢想中的生活都不一樣，每個人每一年的夢想中的生活也不一樣。 這兩天，單位領導開始走訪慰問離退休老同志，在黨中央的要求下，也變得更加簡單。我依舊是負責給他們拍照，轉瞬間的鏡頭定格了他們最燦爛的笑容，斑白的鬢角、交錯的皺紋，猛然間，笑聲卻淡化了他們的蒼老。環視他們住的大房子，精致的裝修，墻壁上兒孫滿堂的照片，我認為夢想中的生活到這個程度也就算功德圓滿了。可是，在他們的言語間，我依舊能聽到些許的不滿與遺憾，他們常常在話語間夾雜著“唉”這個感嘆性的字。審視自己，以現在的狀態能不能達到自己夢想中的生活呢? 一 退休后他就一直在家，享受著兒孫簇擁的幸福，平常看看電視、打打麻將，喜歡收藏根雕，有時也去撿拾一些樹根，親自動手做——這些是去年走訪慰問時我所聽聞的。今年的走訪，我們在他的客廳里等了近10分鐘，他才在老伴的攙扶下慢慢挪到了客廳的沙發上坐下，患了癡呆的他，已經不認識走訪慰問的領導，任憑老伴怎么解釋，怎么大聲對他講，他只是木訥地看著電視屏幕上晃動的人。老伴講，4月份就患上了這病，逐漸地也就不認識人了，有的時候能認識幾個人，可沒說幾句話就又不認識了，見了人總是問一句“你怎么來了”。 坐了沒多久，老人狀態似乎好起來，拍著領導的肩膀說：“是你呀，咱們一起工作過，那時你還是我那個部門的，現在怎么樣了，怎么去年沒來看我啊?” “這老頭子，人家去年怎么沒來看你，看你糊涂得。”老伴埋怨到，略顯尷尬。“他呀，在職的時候就老想著帶著我全國各地轉轉，但那時候也沒多少錢，再有就是大會小會不斷，也沒時間。退休后，又在一個單位工作了幾年，這才剛剛閑下來，這不就長了病，你說怎么再出去轉轉?”老伴的言語間帶有些遺憾，又有些期許，她或許期望他趕緊好起來，真的能全國各地走一走。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生活或許就是這樣，會與我們的夢想、我們的期許產生許許多多的矛盾，矛盾解決了，夢想中的生活便會更多一絲愜意;矛盾沒解決，夢想中的生活便會多一些遺憾。年輕時，與家人在一起的時間往往因工作而減少，那時的我們許下承諾：“等到退休后，我一定帶著你出去轉轉，看看祖國的大好河山。”可是，真正當我們退休了，身體卻日漸衰弱，那時才明白，有些事情我們等不起。 夢想中的生活，或許不只是一種承諾，更多的是一種時間的考驗。 二 給我們打開門之后，他忙著去解腰間的圍裙，順手拿起一塊濕毛巾擦了擦手，這時飯菜的香味侵襲了我們，令我們著實贊了一番。 “這么早就做飯啊，早飯還是午飯?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “嗨，煎了兩條魚，我還特地用香油秘制的呢。”說完他的臉上洋溢著笑容。 退休后的他，此時已沒有在職時的風范，看起來更加真實。說話間，他還單獨拿出來基本菜譜，各式各樣菜的做飯、粥的煲法等等，儼然成了“美食專家”了。 “我跟你們講啊，這做飯是著實有樂趣，我現在都做上癮了。之前是不知道，總感覺這做飯是婦道人家的事情，在職時回到家我就只管吃，這退下來之后不也是閑著么，就跟我老伴學起了做飯，現在我已經超越師傅了。再有就是，我發現男人做飯就是好吃，要么大廚都是男人嘛，哈哈。”一說起做飯來，心情馬上激動了起來。 “要不是今天還有需要走訪的，我們幾個今天非得讓你做飯給我們吃。”領導打趣道。 “我說，那幾家你們明天再去走訪去，今天中午真就在我這吃得了。”一說要在他那吃飯，他當了真。 臨走時，他一直拉著領導的手講著“一定要來，一定要來哈，讓你們嘗嘗我的手藝”。看著他那么開心，幾位領導下樓時也顯得格外高興，相互交談中也說起有機會一定得去嘗嘗。 夢想中的生活，或許就需要有一些由心的興趣愛好支撐，那是一種生活的動力，也是一種生活的情調。倘若在職時的繁忙突然轉變成退休后的清閑，任何人一時間都是難以接受的，興趣便也成了最好的消遣，讓你的身體不至于垮得那么快，讓你的心不至于衰老得那么快。 三 當我們走進醫院的保健病房，他正坐在落地窗前沐浴著陽光，冬日輕柔溫暖的陽光拂在臉上，讓他更顯得安詳。看到我們，他臉上綻出了笑容，已經94歲高齡的他耳聰目明，身體尚佳，只是最近體檢時醫生說有些骨質疏松，便到醫院來補補鈣。 上世紀80年代便退休的他，已是我們走訪中最為德高望重、官職最高的一位。在我們走訪的前一天，他的二女兒也從省委政策研究室退休，二女兒戲稱“我這剛從崗位上退了下來，便又上崗了，當起了他的專職保姆”。 老人看到我拿著相機，便示意讓我給他拍照，一張還不行，我接連給他拍了五六張。 “小伙子，謝謝你啊，我喜歡照相，當兵時、工作時拍了不少照片，現在我還常常拿出來看看，很多事情到老了就記不住也記不大清了，靠這些照片我能回憶起好多事情。”言語間，他拿起了手邊的一本厚厚的相冊，略顯陳舊。他一頁一頁地翻著，也一張一張地講著，二女兒看到后委婉地打住了，她知道誰來看他他都會講一遍，這近百年的歷史，怎么可能在幾分鐘、幾個小時之內講完。 “等你百歲的時候，咱出一本集子，就叫他‘百年歷程’，你這一生的影像夠厚實的了。”領導握著他的手說道。 “這可以啊，真的可以，或許我的一些照片再加上一些文字還可以寫本小說，有些可以供年輕人借鑒的地方呢。”老人像是被勾起了興趣，說著笑著。 臨走時，他對我說：“小伙子，照片記得給我兩張，一定要記得，或許我也沒有多長時間了。” 今天在辦公室整理照片時，又看到了那張在陽光下我給他照的照片，照片中的他雖然已經94歲，臉稍胖的他皺紋看起來并沒有很多，只是老年斑已經很多，陽光下的他讓我更加堅信他會等到“百年歷程”展的時候。 夢想中的生活，或許我們大多數人都不會走到94歲的時候，一輩子的長短看起來像是取決于上天的安排，其實又怎能不與自己的生活習慣、飲食衛生、心態性格息息相關。古代帝王曾為自己的長生不老費盡心思，按照他們的付出理應長命百歲，但都未能如愿。 夢想中的生活，無論是多么美輪美奐、似錦繁華，大抵都與自己的付出有關。當我們沉浸在虛無縹緲的幻想中時，或許會被其中的鉛華迷惑了雙眼，機緣巧合也便在這不必要的沉浸中付之東流。 人這一生，夢想中的生活有好多種，以至于每一時間段都會有每一時間段的夢想，爭論的只是這夢想中的生活切不切合實際、適不適合自身的生活軌跡而已。 不要迷戀于他人的美好生活，當你駐足觀看他人的幸福時，你的幸福便會悄然流失。你要知道，夢想中的生活其實并沒有你想像中的那么遙遠，踏踏實實、勤勤懇懇，或許下一刻夢想中的生活便會展現在你的眼前! +10我喜歡
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